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Ernährung

16/8-Intermittierendes Fasten: Essensplan, Vorteile und mehr

16/8-Intermittierendes Fasten: Essensplan, Vorteile und mehr

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickBei diesem Fasten wird innerhalb eines 8-Stunden-Fensters gegessen und die restlichen 16 Stunden gefastet.Es sind größere Studien nötig, um zu beweisen, dass alle…

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Die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Bananen

Die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Bananen

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickBananen sind reich an Vitaminen, Kalium und anderen Nährstoffen, die deine Gesundheit unterstützen können.Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, was zu einem…

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Vorteile des Wasser-Trinkens: Wie es sich auf deine Energie, dein Gewicht und mehr auswirkt

Vorteile des Wasser-Trinkens: Wie es sich auf deine Energie, dein Gewicht und mehr auswirkt

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickSchon ein geringer Wasserverlust durch Hitze oder Sport kann sich negativ auf die Fitness und Gesundheit auswirken.Ausreichend Wasser verbessert die Stimmung, die Energie…

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7 Nährstoffe, die du nicht von Pflanzen bekommen kannst

7 Nährstoffe, die du nicht von Pflanzen bekommen kannst

VonRedaktion Lesezeit: 8 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickEs gibt einige Nährstoffe, die nur in Fleisch und Fisch oder anderen tierischen Lebensmitteln stecken.Bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung kann es sinnvoll…

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6 Gründe, warum Eier das gesündeste Lebensmittel auf dem Planeten sind

6 Gründe, warum Eier das gesündeste Lebensmittel auf dem Planeten sind

VonRedaktion Lesezeit: 3 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickEier sind nahrhaft und liefern wertvolle Nährstoffe.Eier schützen die Augen vor schädlicher Sonnenstrahlung.Frühstückseier können beim Körperfettabbau unterstützen.Etliche Mythen kursieren darum, ob Eier nun…

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Gesund und vielseitig: 6 Vorteile von Apfelweinessig

Gesund und vielseitig: 6 Vorteile von Apfelweinessig

VonRedaktion Lesezeit: 7 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickDIE große Studie über Apfelweinessig gibt es nicht, aber mehrere kleine Studien geben positive Signale.Wissenschaftlich nachgewiesen ist eine blutdrucksenkende Wirkung durch Apfelessig beim…

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15 Lebensmittel, die das Immunsystem stärken!

15 Lebensmittel, die das Immunsystem stärken!

VonRedaktion Lesezeit: 5 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickFür die Immunabwehr sind vor allem die Vitamine A, B, C und D wichtig.Zu den Spurenelementen, die das Immunsystem stärken, zählen unter anderem…

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5 erwiesene gesundheitliche Vorteile von dunkler Schokolade

5 erwiesene gesundheitliche Vorteile von dunkler Schokolade

VonRedaktion Lesezeit: 5 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickDie Antioxidantien in dunkler Schokolade können helfen, deine Zellen zu schützen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.Zartbitterschokolade kann helfen, den Blutdruck zu senken…

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Das passiert, wenn du jeden Tag Tomaten isst

Das passiert, wenn du jeden Tag Tomaten isst

VonRedaktion Lesezeit: 4 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickTomaten sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen, was sie zu einer guten Option für die Gewichtsabnahme macht.Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe,…

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