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Ernährung

Was sind die besten Nahrungsmittel nach einem intensiven Training?

Was sind die besten Nahrungsmittel nach einem intensiven Training?

VonRedaktion Lesezeit: 3 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickAvocado, Nüsse und Samen sowie Pflanzenöl bieten dem Körper viele Nährstoffe und Energie.Proteinreiche Lebensmittel wie Hähnchenbrust, Eiweißshakes oder Rindfleisch können bei der Regeneration…

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Goldene Beeren: Ernährung, Vorteile und Verzehrhinweise

Goldene Beeren: Ernährung, Vorteile und Verzehrhinweise

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickGoldene Beeren sind eine säuerliche, spritzige Frucht, die in Südamerika beheimatet ist.Sie können eine hervorragende Ergänzung für Salate und Haferflocken sein.Goldene Beeren sind…

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Basische Ernährung – ein Überblick

Basische Ernährung – ein Überblick

VonRedaktion Lesezeit: 7 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickBei einer basischen Ernährung liegt der Schwerpunkt auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse.Vermeide verarbeitete und raffinierte Lebensmittel wie weißen Zucker, weißes Mehl,…

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9 Lebensmittel, die den Testosteronspiegel senken

9 Lebensmittel, die den Testosteronspiegel senken

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickEs gibt einige Lebensmittel, die den Testosteronspiegel senken können, wie z. B. Sojabohnen und Lakritz.Der Hormonspiegel beeinflusst viele verschiedene Körperfunktionen nachhaltig.Vitamine und Mineralstoffe…

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Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß – Was ist der Unterschied?

Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß – Was ist der Unterschied?

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickTierische Proteine sind oft nährstoffreicher als pflanzliche Proteine und liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.Pflanzliche Proteine sind von Natur aus fett- und cholesterinarm und…

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Sechs gesundheitliche Vorteile von Grünkohl

Sechs gesundheitliche Vorteile von Grünkohl

VonRedaktion Lesezeit: 3 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickGrünkohl enthält die Vitamine A, K, C und Kalzium.Er ist reich an Antioxidantien und kann krebshemmende Stoffe enthalten.Der regelmäßige Verzehr kann dabei helfen,…

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Ist Schweinefleisch schlecht für dich? 4 versteckte Gefahren

Ist Schweinefleisch schlecht für dich? 4 versteckte Gefahren

VonRedaktion Lesezeit: 4 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickSchweinefleisch enthält Cholesterin und Trans-Fette, die das Risiko von Herzerkrankungen und Zirrhose erhöhen können.Es wird angenommen, dass Schweinefleisch ein potenzielles Risiko für Menschen…

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22 ballaststoffreiche Lebensmittel, die du unbedingt essen solltest

22 ballaststoffreiche Lebensmittel, die du unbedingt essen solltest

VonRedaktion Lesezeit: 6 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickBallaststoffe sind unverdaulich und helfen, den Körper beim Abbau von Nahrungsmitteln zu unterstützen.Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck zu…

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Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen

VonRedaktion Lesezeit: 3 Minuten

Wichtige Punkte auf einen BlickKürbiskerne sind eine gute Quelle für Vitamin E, Magnesium und Zink.Kürbiskerne enthalten auch Alpha-Linolensäure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure.Kürbiskerne sind reich an Ballaststoffen, die…

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